ขยับพร้อมกับการทำงาน

ขยับตามใจ ให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ ทุกที่ ทุกเวลา ขยับได้ตามใจคุณ

ขยับพร้อมกับการทำงาน เช่น
ยืดเส้นระหว่างพักจากการประชุม
ขยับเคลื่อนไหวร่างกายขณะประชุม
เดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ ทั้งตอนเช้าและเย็น
ทดแทนการพักดื่มกาแฟด้วยการเดิน
ยืดหดกล้ามเนื้อท้องและหลังในขณะนั่งที่เก้าอี้หรืออยู่บนรถประจำทาง
เดินสบาย ๆ ก่อนรับประทานอาหาร 10 นาที
หมุนไหล่หรือคอเมื่อนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์
เข้าคอร์สออกกำลังกายแถวที่ทำงาน
เข้าร่วมกิจกรรมทีมออกกำลังกาย เช่น ทีมฟุตบอล ทีมแบดมินตัน

ขอบคุณ สสส.